Zur Zeit wird gefiltert nach: wohlbefinden
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10.07.2012
18:07

Studie: Wie lebensfroh sind die Deutschen?

Lebensfreude ist sicher einer der wichtigsten Faktoren, wenn es um das Wohlbefinden und die Gesundheit geht. Doch laufen wir nicht oft griesgrämig durch den Alltag? Sind nicht besonders wir Deutsche Bedenkenträger und Schwarzmaler?

Falsch, sagt eine Forsa-Studie im Auftrag des Happieness-Instituts von Coca-Cola. Demnach sind 78 Prozent der Deutschen lebensfroh und 74 Porzent blicken optimistisch in die Zukunft.  

Was aber trägt zur Lebensfreude bei? Das sind der Studie zufolge insbesondere die Möglichkeit, das Leben selbst gestalten zu können und selbst zu entscheiden, wie man die Zeit verbringt. Hierfür sei ein Hobby eine gute Möglichkeit, sich selbst zu verwirklichen. Wichtig seien darüber hinaus Beziehungen zu anderen Menschen - wie Partner, Kinder, Freunde oder Kollegen.


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01.05.2012
12:16

Bewegung: Die Freibadsaison startet

Ende April, Anfang Mai öffnen bundesweit vielerorts die Freibäder.  Wie wäre es also, mal wieder die Schwimmklamotten einzupacken und ein paar Runden zu schwimmen?

Bewegung ist einer der wichtigen, wenn nicht sogar der wichtigste Aspekt, für einen gesunden Darm und somit also auch empfehlenswert für ein besseres Wohlbefinden  bei einer Fruktosemalabsorption oder anderen Nahrungsmittelunverträglichkeiten.  

Schwimmen eignet sich nahezu für jeden. Es gilt als eine der gesündesten Sportarten überhaupt. Das hängt unter anderem damit zusammen, dass Wasser eine höhere Dichte hat als Luft, so dass jede Bewegung gegen einen größeren Widerstand ausgeführt werden muss. Das ist anstrengender als Sport an Land, verbraucht mehr Kalorien, zugleich fühlen wir uns im Wasser leichter, so dass die Gelenke geschont werden und die Verletzungsgefahr als niedriger gilt.

Beim Schwimmen werden alle Muskelgruppen und das Herz-Kreislaufsystem trainiert. Wichtig, durch den Wasserdruck wird auch der Darm sanft massiert. Das ist insbesondere beim Brustschwimmen der Fall. Wer das aufgrund von Knie- und/oder Nackenproblemen nicht machen kann, hat einen ähnlichen Effekt beim Kraulen oder Aquajogging.

Wem das „Kacheln zählen“ beim Bahnenschwimmen zu langweilig ist, der kann auch unterschiedliche Aquafitness-Kurse belegen. Heute gibt es so ziemlich alle Kurse, die aus dem Fitness-Studio bekannt sind auch im Wasser, wie z. B. Aquastep, Aquadancing und Aquafatburning.

Wer Schwimmen geht, sollte das nicht mit vollem Magen, aber auch nicht mit ganz leerem Magen tun. Wichtig ist auch, sich vor dem Schwimmen kalt abzuduschen. Damit gewöhnt sich der Körper an die Wassertemperatur und einem Schock wird vorgebeugt.

Zur Erinnerung, hier die DLRG-Regeln.

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22.03.2012
13:53

Exkurs: Wetter und Wohlbefinden

Was hat eigentlich das Wetter mit unserem Wohlbefinden zu tun? Da gibt es die einen, die wetterempfindlich sind und bei bestimmten Wetterlagen über Konzentrationsstörungen, Kopfschmerzen oder andere Beschwerden klagen und da gibt es Experten, die sagen: "Ach was. Gibt es alles nicht. Die Beschwerden haben nichts mit dem Wetter zu tun."

Wer sich für das Thema interessiert, kann sich auf der Webseite www.menschenswetter.de informieren. Wir haben die Seite bei der Recherche entdeckt und finden, dass sie sachlich informiert und mit dem Wettertagebuch und den Prognosen einen guten Service bietet. Die Seite entsteht in Zusammenarbeit mit der Abteilung Medizin Meterologie des Deutschen Wetterdienstes.

Dass die Wetterlage in irgendeinem Zusammenhang mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten stehen könnte, davon haben wir noch nichts gehört.. Aber wie dem auch sei. Wir finden, dass es als Exkurs ein interessantes Thema ist.. Und freuen uns, dass die Sonne heute scheint und der Frühling da ist!! 

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